Как избежать укачивания в машине

Содержание

Что такое укачивание? Средства от укачивания в транспорте.

Терапия

Если вам когда-нибудь становилось плохо во время плавания на лодке или полета в самолете, значит, вы знаете, что такое морская болезнь. Или, проще говоря, вы понимаете, что значит фраза укачивание в транспорте . Хотя укачивание в транспорте нельзя считать долгосрочной проблемой со здоровьем или серьезным заболеванием, морская болезнь может сделать жизнь очень некомфортной, особенно если вы часто путешествуете.

Людей может укачивать во время поездки в автомобиле, в самолете, поезде, на аттракционах, на лодках и кораблях. Видеоигры, авиатренажеры и даже изучение каких-то предметов через микроскоп тоже могут стать причиной укачивания. Эти занятия объединяет то, что глаза видят какое-то движение, но тело не чувствует его.

По статистике, дети от 5 до 12 лет, женщины и пожилые люди чаще страдают от укачивания. А малышей до 2 лет не укачивает практически никогда!

Как правило, симптомами укачивания в транспорте становится общее недомогание, тошнота, рвота, головная боль, бледность и холодный пот.

Укачивание детей в транспорте

Укачивание

При путешествии куда либо с ребенком, есть вероятность, что его может укачать в транспорте: в самолете, в автомобиле, в автобусе или на пароходе.

Причем укачивание может постоянно беспокоить на одном транспортном средстве, а может и периодически (например, после 12 лет ребенок постоянно ездит в автомобиле, но укачивает не всегда).

Почему укачивает в машине и что с этим делать?

Автомобили стали неотъемлемой частью нашей жизни и одним из показателей повышения ее качества. Широкое распространение автотранспортных средств, в свою очередь, привело к актуализации проблемы “укачивания” в транспорте. Согласно статистическим данным, синдрому укачивания подвержены более 60 % детей до 12 лет и примерно 30 % взрослых.

Чем объясняется распространенность данной проблемы в младшем возрасте? Прежде всего, причиной, почему ребенка тошнит в машине, может являться функциональная незрелость вестибулярного аппарата. Этот вопрос сегодня особенно актуален, так как современные родители часто возят своих чад на автомобиле (в детский сад или школу, на дачу и т.п.), и для многих из них каждая поездка становится испытанием. Что делать, если ребенка укачивает в машине – появляются тошнота, рвота, недомогание и другие неприятные симптомы? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Кинетоз/укачивание-болезнь движения

Возникает в момент движения в автотрансорте,корабле и карусели.

Начинается с недомагания, утомляемости, зевоты и бледности кожных покровов, затем возникает легкое головокружение, присоединяется холодный пот, повышаетсяслюноотделение и восприимчивость к запахам и на пике возникают центральные нарушения-тошнота и рвота, нарушение координации движений, апатия и страх смерти.

«Диарея путешественника»: как избежать проблем с животом?

Довольно часто люди, приехавшие в другую (как правило, в экзотическую) страну в туристическую поездку или в командировку, испытывают проблемы с животом. Дискомфорт в кишечнике, вздутие живота, расстройство стула нарушают курортную негу, мешают насладиться местными достопримечательностями, срывают распорядок дня. Это и есть «диарея путешественника».

2. Причина укачивания и появления морской болезни

Причина укачивания и появления морской болезни связана с теми ситуациями, когда внутреннее ухо, глаза и другие части тела, которые распознают движение, отправляют неожиданные или противоречивые сигналы в мозг. Одна часть тела, отвечающая за баланс (например, внутреннее ухо, глаза или нервы, помогающие сохранить равновесие), могут ощущать, что тело двигается, а другие части тела этого движения не чувствуют. Например, если вы находитесь в салоне большого движущегося корабля, ваше внутреннее ухо может воспринимать движение по волнам, но глаза никакого движения не видят. Возникает конфликт между чувствами и, как следствие – морская болезнь, или укачивание.

Морская болезнь – не только на море

Морская болезнь (медицинское название кинетоз, иначе – болезнь перемещения) – это термин, описывающий комплекс неприятных ощущений, возникающих в результате монотонных колебаний или серии чередующихся ускорений. Болезнь перемещения может называться автомобильной болезнью, воздушной болезнью, болезнью верховой езды – в зависимости от того, какой вид передвижения стал причиной укачивания. Исторически первой наиболее распространённой причиной была морская качка, поэтому и название «морская болезнь» – самое популярное. Укачивание вызывается рассогласованием системы контроля положения тела, когда характер движения, смоделированный мозгом на основании зрительных сигналов, не соответствует тому, как оно воспринимается компонентами внутреннего уха, известными как вестибулярный аппарат.

В чем же причина укачивания?

К большому сожалению нет четкой и точной причины, такой реакции организма на движение.

В настоящее время существует несколько теорий.

Наибольшее признание в мире получила теориянесоответствия зрительной, вестибулярной и соматосенсорной афферентации. (Reason,1978;Dichgans andBrandt,1978) Согласно данной теории сигналы,поступающие от разных сенсорных систем, или ожидаемые и фактические сенсорные сигналы противоречат друг другу.

Кто более предрасположен к укачиванию?

  • дети с 2 до 12 лет, далее — протекает легче
  • девочки более подвержены укачиванию, чем мальчики
  • во время беременности и в дни менструации женщин тоже может укачивать
  • есть лекарства, которые могут вызвать тошноту и рвоту, соответственно, при их приеме увеличивается вероятность укачивания в транспорте. Такими лекарствами могут быть: антибиотики группы макролидов, сульфаниламиды (противоглистные средства), антидепрессанты

Каковы причины укачивания в автомобиле?

Один и тот же ребенок может подолгу кружиться на карусели, но при этом не переносить качели. Может спокойно летать на самолете, но его тошнит в машине. А почему, родители не знают. Дело в том, что иногда вестибулярный аппарат становится высокочувствительным при совершении определенных колебаний: по кругу, в стороны, вниз-вверх и т.д. Особенно часто тошнота, рвота и другие симптомы укачивания проявляются, если сидеть на заднем сидении. Поскольку путешествие в автомобиле сопровождается тряской, переменами скорости, быстро мелькающим пейзажем за окном, глаза подают сигнал о том, что тело движется. При этом оно находится в покое. Это приводит к «сенсорному конфликту», что вызывает симптомы укачивания. Таким образом, ответом на вопрос, почему в машине укачивает, является ответная реакция организма на противоречивые сигналы о движении.

Почему укачивает в машине и что с этим делать?

Согласно статистическим данным, синдрому укачивания подвержены более 60% детей до 12 лет и примерно 30% взрослых.

Как понять, что ребенка укачивает?

Капризы малыша, которые случаются, как только он садится в автомобиль, вызывают волнение у родителей, при этом они могут объясняться очень просто. Неокрепший вестибулярный аппарат способен вызывать дискомфортные состояния, при этом тошнота и рвота у детей в машине могут быть наиболее явными, но не единственными симптомами укачивания. Взрослые должны быть внимательны к состоянию ребенка и обращать внимание на следующие проявления:

  • бледность кожных покровов;
  • учащенное сердцебиение;
  • вялость, зевота, сонливость;
  • повышенная раздражительность, тревожность, плач у детей младшего возраста.

Что является причиной кишечных расстройств во время поездок в другие регионы и страны?

Главной причиной возникновения «диареи путешественника» являются микробы, попадающие в организм человека при употреблении пищи или местной воды. Стоит иметь в виду, что в некоторых странах водопроводная вода не проходит специальную обработку и непригодна для питья.

Изображение 1: Диарея путешественника - клиника Семейный доктор

Сами повара и торговцы едой нечувствительны к местным микробам

Причины воздушной болезни

Полет – не самое естественное для человека состояние, поэтому многие испытывают страх, особенно от такого слова, как «турбулентность». Это становится дополнительным фактором стресса для нервной системы и может усиливать неприятные проявления воздушной болезни. Также тошнить в самолете может и по вполне объективным причинам. Дело в том, что авиатранспорт совершает множество ускорений, так как движется в атмосфере с восходящими и нисходящими воздушными потоками, турбулентностью и т.д. В соответствии с этими колебаниями происходит раздражение органа равновесия – вестибулярного аппарата, и в центральную нервную систему поступает большое количество информации о смене положения тела в пространстве. При этом органы чувств указывают на то, что человек неподвижно сидит в кресле. Такое противоречие в информационном потоке, называемое сенсорным конфликтом , и приводит к укачиванию, в результате чего ребенка или взрослого начинает тошнить и рвать в самолете.

Симптомы при укачивании в транспорте, как правило, одни и те же:

  • тошнота и/или рвота
  • головокружение
  • головная боль
  • слабость
  • может быть холодный пот
  • бледные кожные покровы
  • повышенное слюноотделение
  • дети до 2 лет — только сонливость.

Выделяют несколько форм укачивания:

  1. Автомобильная болезнь (рассогласование зрительной и вестибулярной афферентации)
  2. Морскую болезнь (непривычное сочетание линейных и угловых ускорений, медленно сменяющих друг друга с частотой 1Гц)
  3. Оптокинетическое укачивание (имитация движения в автомобиле)
  4. Космическая болезнь (несоотвествие информации,поступающей от отолитового аппарата, полукружных каналов и зрительной системы при активном движении головой в условиях невесомости.

Очень интересное наблюдение, у детей первого года жизни кинетоз не наблюдается. По-видимому потому ,что участие зрения в пространственной ориентации наступает с того момента когда ребенок начинает ходить. Женщины чаще подвержены укачиванию, чем мужчины.

У детей и молодых людей предрасположенность к морской болезни выше, чем у лиц пожилого населения земного шара.

Как можно избежать «диареи путешественника»?

Во время поездок в южные страны или регионы с сомнительным качеством воды старайтесь выполнить следующие рекомендации:

не пейте и не используйте для чистки зубов водопроводную воду и воду из открытых источников.

не пейте воду из бутылок, если нарушена целостность упаковки.

не используйте лед для приготовления напитков, поскольку его могли сделать из водопроводной воды, что нередко встречается;

не употребляйте молоко и другие молочные продукты не прошедшие пастеризации;

ешьте только те фрукты и овощи, которые очищены лично Вами;

не ешьте салатов из свежих овощей или фруктов и не употребляйте зелень (такую как шпинат, петрушку и т.п.);

не ешьте слабо прожаренное мясо.

не покупайте продукты питания у уличных торговцев.

Как бороться с морской болезнью

Существует несколько простых, но эффективных способов предотвратить укачивание или минимизировать его последствия.

  • Везде, где можно, сидите (или стойте) лицом по направлению движения. Фокусируйте взгляд на горизонте или неподвижном предмете (элементе пейзажа), находящемся от вас на значительном расстоянии.
  • В автомобиле, почувствовав тошноту, пересядьте на переднее сидение. В самолёте старайтесь сесть рядом с крыльями, а на корабле выбирайте каюты в центральной части судна, так как там укачивает меньше всего.
  • Держите глаза закрытыми. Сидя откиньте голову на подголовник или, если возможность, прилягте и постарайтесь лежать, не двигаясь.
  • Воздержитесь от чтения или использования мобильных устройств во время поездки. Слежение за текстом или изображениями усложняет стоящую перед мозгом задачу стабилизации вашего положения в пространстве, что может усугубить состояние.
  • Для некоторых людей достаточно эффективным средством оказывается леденец или жевательная резинка. Но они, так же как и акупрессура (массирование в определенных точках), не являются панацеей – есть люди, которым это не помогает.
  • Благотворное действие оказывает приток свежего воздуха и, наоборот, резкие и сильные запахи могут спровоцировать тошноту, поэтому их следует избегать. Конечно, этот совет не всегда применим. В самолёте форточку не откроешь, но если вы чувствуете тошноту, встаньте – это может помочь.

Только самые тяжелые случаи морской болезни требуют медицинского вмешательства. Использование медикаментов должно быть последним средством, поскольку побочные эффекты большинства лекарств, облегчающих укачивание, включают сонливость и головокружение. То есть поездка всё равно будет испорчена. Кроме того, многие лекарства необходимо принимать до начала поездки (до появления симптомов), а если вы никогда не сталкивались с укачиванием, как можно догадаться, что вам это потребуется?

Первая помощь при укачивании

Мы рассмотрели профилактические меры, которые помогут предупредить укачивание. Но что делать, если избежать приступа не удалось?

Приступ укачивания начинается не сразу, а проходит определенную этапность:

  1. Сначала Вы ощущаете непонятное чувство дискомфорта, быстро переходящее в тошноту.
  2. По мере усиления тошноты отмечается чрезмерное выделение слюны.
  3. кожные покровы бледнеют.
  4. Появляются боли в животе, Вы ощущаете нехватку воздуха.
  5. Внезапно выступает холодный пот или сковывает дрожь.
  6. Перед глазами появляются пятна, круги или “мушки”.
  7. Нередко приступ тошноты заканчивается рвотой.

Действия при появлении перечисленных признаков:

  • Если есть возможность, остановите транспортное средство, выйдите и подышите свежим воздухом. Если такая возможность отсутствует, обеспечьте доступ свежего воздуха: откройте окно.
  • Выпейте воду с добавлением сока лимона (поможет также чай с имбирем или мятой).
  • Рассосите леденец с мятным или лимонным вкусом.
  • Дышите правильно: делайте редкие и при этом глубокие вдохи.
  • Воздействуйте на точку, находящуюся на запястье с внутренней стороны руки на расстоянии трех пальцев от ладони.
  • Разотрите ушные раковины и ладони.
  • Приложите бутылку с холодной водой к затылку или ко лбу.

Соблюдая наши советы, тренируя работу вестибулярного аппарата и правильно подготавливаясь к длительным поездкам, Вы не только справитесь с укачиванием, но и получите максимум удовольствия от путешествий.

С чем может быть связано неожиданное укачивание в машине?

Если ребенка вдруг стало укачивать в машине, и при этом раньше тошноты, рвоты и других проявлений болезни движения нигде не наблюдалось, это может быть связано с несколькими факторами:

Диагностика кинетоза в Самаре

Видеонистагмография в очках Френзеля для определения поражения лабиринта.

Что можно есть и пить без риска получить расстройство кишечника?

Изображение 2: Диарея путешественника - клиника Семейный доктор

Не стоит пить напитки, приготовленные прямо на улице

горячие напитки (кофе, чай);

фрукты, очищенные Вами лично;

горячие блюда, хорошо прожаренное мясо.

Физиопрофилактика укачивания

  • В автомобиле необходимо занять место с хорошим панорамным обзором.
  • Не закрывать глаза и не фиксировать взор на неподвижнихпредметах (убрать гаджеты и книги).
  • Голову стараться держать в неподвижном состоянии
  • Сидеть по ходу движения транспортного средства.(на корабле лежа на спине, в автомобиле лежа на спине, голова обращена по ходу движения на вертолете – сидя)
  • Обеспечить доступ свежего воздуха.

А нужен ли врач при укачивании ребенка в транспорте?

Если ребенку было плохо в транспорте, а также в течение часа после остановки, тогда нужно обратиться к врачу и разобраться с этим вопросом.

Так как укачивание — это нарушение связи между вестибулярным аппаратом и зрением, у ребенка могут быть проблемы со зрением (острота, астигматизм, косоглазие), заболевания ЛОР-органов (у ребенка были отиты). Поэтому нужно выявлять эти заболевания и лечить.

При перенесенных отитах профилактикой укачивания в самолете является применение сосудосуживающих капель в нос перед взлетом и особенно перед посадкой самолета.

Что делать, если расстройства кишечника избежать не удалось?

Прежде всего, необходимо следить за восполнением теряемой организмом жидкости. Для этого пейте как можно больше пастеризованных фруктовых соков, минеральной воды, газированных напитков, не содержащих кофеина. Ешьте соленые печенья или крекеры.

Резюме.

Занятия с ребенком зарядкой и разными упражнениями для развития вестибулярного аппарата, тщательная подготовка к длительной поездке помогут избежать неловких ситуаций и плохого настроения.

Лечение кинетоза/укачивания в Самаре

Лекарственные средства используемые при кинетозах:

  1. скополоминовый пластырь используют за 4-6 часов до поездки, сохраняет действие до 72 часов
  2. препараты дименгидрината(Дромина,Сиэль,Авиамарин)/li>
  3. гомеопатические препараты

Если Вас беспокоит укачивание обращайтесь к врачу-сурдологу Ворожейкиной Надежде Геннадьевне по адресу: Самара, ул. 5 Просека, 95 А, клиника «Первая неврология».

Медикаментозное лечение

Принимать препараты, уменьшающие перистальтику кишечника (лоперамид, имодиум) следует с осторожностью. Возможно, возникнет необходимость в приеме антибиотиков. Если стул был чаще чем 3 раза за последние 8 часов или имеются другие сопутствующие проблемы (сильные спазмы в животе, лихорадка или кровь в стуле), то прием антибиотиков оправдан. В остальных случаях от их приема лучше воздержаться.

В любом случае, отправляясь в путешествие или командировку в страны, опасные в эпидемиологическом отношении, необходимо посоветоваться со своим врачом, как Вам следует действовать в случае возникновения диареи.

Нужно ли принимать антибиотики в профилактических целях все время нахождения в командировке?

Обычно нет. Но, в любом случае, следует проконсультироваться с врачом и соблюдать его рекомендации.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Егор Новиков
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий